Тренировки по боксу в мини - группах каждый вторник и четверг.
Вы платите только за занятия с тренером, никаких клубных карт.
Групповые тренировки проводятся в мини - группах по 5-10 человек, что позволяет тренеру уделять достаточно внимания для каждого в группе и эффективно регулировать тренировочный процесс.
При этом тренировки становятся более интересными, создается здоровый дух соперничества с возможностью смены спарринг-партнеров с учетом уровней подготовки и возраста.
Вы можете заниматься у нас как для себя, так и для достижения максимальных спортивных вершин!
Программа тренировок по боксу в группах:
- Комплексное упражнение на растяжение мышц и суставов: подготовка к разминке;
- Разминка.
- Общая разминка.
- Ударная работа с физическими упражнениями: проработка мышц верхней части тела, повышение выносливости мышц, суставов, укрепление мышц плечевого пояса, груди, спины. Развитие координации, пластики (уход от удара), чувства дистанции;
- Парные упражнения: основные упражнения по школе бокса 1 этап (чувство партнера);
- Работа на снаряде или работа в парах *: основные упражнения бокса (2-этап основной), совершенствование технико-тактического мастерства; (* имеются отличия в зависимости от уровня подготовки и пожеланий занимающегося).
- Завершающий этап тренировки: упражнение для постепенного снижения нагрузки основных групп мышц.
- Завершение тренировки.
Поделиться с друзьями: