Блог

 Спортивное единоборство появилось много лет назад с целью воспитания духа, характера в мужчины. Истинное единоборство имеет целую философию, и только настоящий мужчина в силах постичь её. Единоборство считается безопасным видом спорта, ведь ставка более идёт на ловкость, умение, скорость, а не на силу удара.

Бокс поможет мужчине, женщине, парню или девушке не только улучшить свою физическую форму, но и научится защищать себя или стать настоящим чемпионом.

Сегодня именно бокс пользуется большой популярностью среди молодого поколения. Существует профессиональный и любительский бокс, можно выбрать любой из них. К тому же можно выбрать любой из стилей боксирования: аутфайтер, боксёр-панчер, инфайтер, слаггер, спойлер. Чтобы выбрать определённый стиль, нужно найти все лучшие и худшие качества в себе.

Студия бокса поможет новичкам найти себя, к примеру, приаутфайтере нужно долго держать дистанцию с соперником, а спойлеры не могут быстро двигаться. Каждый боксёр должен владеть основными ударами: кросс, апперкот, джеб, хук. Если первое время удары не получается наносить, то нужно укрепить технику защиты. Уклон, блок, клинч, перемещение в боксе также важно, как и нападение. Ведь если противник загонит вас в угол, то шанса одержать победу останется мало. Возможно, совмещать разные стили. Главное определится с техникой, стратегией удара, но все приходит со временем.

При выборе стиля в боксе не стоит забывать и о своей весовой категории. Ведь не каждый юноша может позволить себе соревноваться с тяжеловесом. Новичку стоит сначала изучить технику и азы бокса, а лишь потом испытывать свои навыки на практике. В любительском и профессиональном боксе существует разная весовая классификация боксёров.

С помощью бокса в юноше ещё в детстве можно выработать мужественность, уверенность, ловкость, харизму и конечно терпение.

 Активные занятия спортом в школе могут защитить человека от переломов в пожилом возрасте, установили американские ученые. Исследование бывших бейсболистов 80 лет показало: их руки были сильнее, чем у сверстников, несмотря на то, что они не занимались спортом уже более 50 лет, пишет The Daily Mail.

Физические нагрузки увеличивают массу костей, их размер и прочность. Если сохранять достаточный уровень активности на протяжении всей жизни, получится избежать проблем в старости. Но и активность в детстве производит длительный эффект. Профессор Стюарт Варден сравнил часть ведущей и не ведущей руки у 103 профессиональных бейсболистов, когда те играли и когда выходили на пенсию.

В тот момент, когда люди играли, сила, масса и размер костей в ведущей руке были в два раза больше, чем в не ведущей. После ухода на пенсию, сохранялись 56% размера и 34% силы от наработанных в юном возрасте. Если же люди продолжали занятия, то даже в старости ведущая рука сохраняла 28% от старых показателей. Более того, со временем показатели сохранения прочности костей увеличивалось до 50%. Значит, тренировки можно рекомендовать в качестве средства борьбы с истончением костной ткани в пожилом возрасте.

Источник: http://meddaily.ru/article/27Mar2014/krkoo

Женщины, увлекающиеся силовыми тренировками, частично защищены от диабета, показало восьмилетнее исследование около 100000 человек. Работа с весами, отжимания и похожие тренировки, воздействующие именно на мышцы, производят поразительный эффект, отмечает BBC. Взрослым рекомендованы такие тренировки минимум два раза в неделю.

Силовые тренировки обходят аэробику в этом вопросе. Как показало исследование, женщины, тренировавшиеся в рамках аэробных нагрузок минимум 150 минут в неделю и тратившие, по меньшей мере, час на силовые тренировки, имели самое значительное снижение риска — на треть.

Надо сказать, аналогичные выводы уже были сделаны в отношении мужчин. Видимо, мышечная масса сама по себе защищает от диабета. Диабет 2-го типа развивается, когда клетки поджелудочной не в состоянии вырабатывать должное количество инсулина или сам инсулин не работает правильным образом.

В итоге тело теряет способность нормально использовать сахар как источник энергии и накапливать его излишки в печени и мышцах. Гены и образ жизни напрямую влияют на риск диабета. В частности, лишний вес нередко толкает к заболеванию. Если человек изначально полный, то каждый сброшенный килограмм снизит риск диабета на 15%.

Источник: http://www.meddaily.ru/article/17jan2014/ramishh

С профессиональными спортсменами понятно - деньги, спортивная карьера и т.д. А что движет любителями, теми кто занимается "для себя"? Почему они занимаются боксом? Они не ставят себе цель выйти на большой ринг, в их планы не входит драться на улице, как правило - это состоявшиеся люди.

В одном из интервью Брюс Ли сказал о том, что один из самых доступных и практичных способов изучения искусства познания и самовыражения себя идет через рукопашную форму. Занимаясь боксом, человек изучает искусство познания и самовыражения тела. Этот подход позволяет более правильно расставить приоритеты и цели в своих тренировках. Приобретаемые умения защищаться и наносить удары являются всего лишь бонусом.

Искусство владения кулачным боем - один из путей познания себя и мира, в котором мы живем.

Требуя полной координации и владения телом, бокс развивает эти качества и создает всесторонне развитого спортсмена.

Вместе с общим физическим качествами бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.

“Бокс – это хороший выброс адреналина, всегда хорошее настроение, выброс отрицательных эмоций, конечно же новые друзья…”

“за относительно короткое время можно добится неплохих результатов, удар сделать сильнее, реакцию улучшить, жирок согнать…”

“бокс понятен и эффективен”

“Бокс – оружие, которое всегда с тобой”

“если ты пойдёшь на бокс, будешь стремиться – у тебя будут неплохие достижения. у тебя будет боксёрский дух, характер, что очень круто.”

"Бокс научит не только 'нападать', но и качественно защищаться"

“Сократ - первый олимпийский чемпион по кулачным боям, что может быть красноречивее…)))”